Equilibre alimentaire
Equilibre alimentaire
Tout est question d'équilibre, vous trouverez ici des outils pour maigrir en santé
La fonction première de l'alimentation est de maintenir l'organisme en bonne santé. Il est donc nécessaire d'apporter chaque jour la quantité et la qualité d'aliments dont le corps a besoin : aucun élément n'ayant en lui la totalité des nutriments indispensables à notre organisme, à nous d'équilibrer notre alimentation tout en conservant le plaisir de manger.
Vous avez le choix entre le Guide alimentaire canadien et la Pyramide Alimentaire
10 trucs et astuces pour une bonne nutrition
Par Rachael Richardson, diététicienne et nutritionniste
Si vous cherchez des informations fiables sur la nutrition, vous êtes au bon endroit. Ici vous trouverez des informations pratiques impartiales, basées sur la science et rédigées par une diététicienne professionnelle et expérimentée.
Il est simple de compter jusqu'à trois et il est aussi évident qu'en ordre d'importance le chiffre "un" vient en premier. Vrai ?
La même chose s'applique pour l'alimentation. Le premier repas de la journée est le petit-déjeuner et celui-ci devrait être le numéro "un" de votre équilibre alimentaire.
Rôle : Ils ont un rôle constitutif des membranes cellulaires et stockés dans les adipocytes, ils constituent une réserve énergétique. Les lipides se divisent en trois catégories à consommer à parts égales : Les acides gras saturés (viande, œuf, lait...). Les acides gras mono-insaturés (huiles d'arachides et d'olives...). Les acides gras poly-insaturés (huiles de tournesol, de pépins de raisins, de colza, de noix...)
